这套训练无需器械，在家就可以练。一共3个动作循环3大组，每个动作每次做30秒，中间无休。训练后半程会很酸爽，但也正是出效果的时候，大家坚持住！
【腰腹训练】Mike Chang的超级腹肌训练法
来源：小编整理2024-08-26 08:59作者：林毅
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