小编标题党了一回，这哥们实在是太像周董了…… 这套训练一共5个动作，每个动作20秒，中间用开合跳或高抬腿动态休息20秒，每天做3-5大组，坚持一个月，丢掉小肚子！注意：新手如果标准动作做不到位，就参照视频中右上角画中画的简化动作来做，加油！
【腰腹训练】“周杰伦”也爱练腹肌
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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