秋季的养生才刚刚开始，要想气色好，能够储存多点能量安全过冬，就看过来吧…………！
1：贴肥膘是适度
“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行的习俗。在立秋这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。大约是觉得经历了夏季的饮食清淡，两三个月下来，体重大都要减少一点。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。
肉食富含蛋白质，但是摄取太多的肉类，特别是“红肉”（猪、牛、羊肉），也会造成胆固醇与血压的升高，特别是对于三高的人群来讲，“贴肥膘”不是一个健康的养生方法。到了秋季，胃口大开，“贴秋膘”也要懂得适量，遵从食物金字塔，每周摄入2~4次的肉食即可，为身体补充蛋白质和氨基酸。
2：朝朝盐水，晚晚蜂蜜
立秋后，绿豆加百合的吃法可以暂且“歇歇”，脾胃虚寒的人勿吃冰镇西瓜，待在空调房时肩颈、肘膝关节处也该“捂”起来。
古时也有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，陈英群表示，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。
3：滋阴养肺这样吃
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。
