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夏天是养肺黄金期 做到这四项一年不得肺病

来源:小编整理2024-09-20 09:13作者:坏男人小编

夏天是养肺黄金期 做到这四项一年不得肺病

夏天是养肺黄金期 做到这四招一年不得肺病

夏天,阳气当旺,虚阳得助,体内虚寒有易解之势,因此夏季是养肺的好时机。

夏季,人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状,此时以温阳药补益中焦,可借助外界阳旺的天时条件,促使寒邪外出,消除肺内顽固的寒湿和痰饮,促进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者,可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。

自我保健的外治法也有很多,比如艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。还可以临睡前端坐在椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身闭目;家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍10分钟。夏季宜夜卧早起,睡前、晨起静心打坐,可敛心火、养肺气。

天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损,以致内生寒湿,加重咳嗽、咯痰等症状,因此中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏时心火旺盛,不少人喜爱苦味食物或凉茶以清热泻火,却会助心气而制肺气,而辛味归肺经,所以夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物,达到益养肺气的功效。另外,平时虚寒明显、咯痰不多的慢性病患者,可间断补以红参、高丽参、北芪、巴戟天等药物以温阳脾胃,补益肺脏。此外,药膳养肺气因简便易行,更容易得到青睐,如北芪淮山瘦肉汤,有补肺、健脾、益气的功效,适合咳嗽、气促、汗多、反复感冒者食用。

健身能养肺。夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生

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