1有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男性死于心脏病。如果血液中有充足的高密度脂蛋白 （HDL），就基本上不用担心心脏病的问题。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2比例匀称的头颅
研究显示：面部宽度是长度的60%的男性，不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。
3对以下两个问题回答“是”
“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”经过长达30年的实践研究发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4前列腺特异性抗原值
低于2.5纳克/毫升
前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升，就表明患前列腺癌的危险比较低。
5平衡的肌肉力量
大多数男性热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人则比较少。理想状况是：肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1:1，也就是说，如果能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3:2，也就是说，若能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。
6能在28分钟内步行3公里
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该能在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。
7有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是目前的邻居、合作伙伴等人，总之不能是任何固定出现在生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比另外2/3的男人更长寿。
8快速爬坡
在跑步机上行走时，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。据调查，大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起。如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题，做这个试验前一定要征得医生的同意。
9将线穿入针孔，一次成功
这意味着具有非常好的深感知力和立体敏锐性。如果穿不上针或者打球时总接不到球，应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。
10身体左右完美对称
拿软尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称，或相差在1毫米内就说明身体对称。研究发现，身体最匀称的男性跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。
