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男人肝脏出问题前兆 有以下症状男人要警惕

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:坏男人小编

如果你一直酒量不错,有一天突然发现自己没几杯就被“放倒”,恶心,头晕;如果你一直在通宵达旦的麻将生活中游刃有余,突然有一天,连续奋战几个小时后却发现自己头晕眼花,眼冒金星,那么你要警惕是否是肝脏出了毛病。

作为消化系统中最大的消化腺,肝脏是人体重要的代谢器官,每天,人们摄入的食物都在肝脏里进行着重要的化学变化,这里更是蛋白质、胆固醇等物质的合成地。肝脏不仅能把食物转化成能量,而且还是人体解毒的总机关,具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。

专家提醒,无论是有肝病史的还是从来肝脏检查无毛病的人群,如果一贯擅长推杯换盏从不怯场的人发觉酒量明显下降,或是通宵麻将都精神抖擞的人一夜之间体力大不如前,绝不能掉以轻心,这可能是肝脏发出的严重警示信号。

肝病早期通常有哪些信号

肝部不适。如果肝部不舒服,甚至疼痛,那很有可能就是肝病。这种疼痛会随着肝病病情的加重而加重,普通人很少出现。

全身乏力。很多病种都会出现全身乏力,可作为参考。

出现黄疸。黄疸是判断有无肝病的重要依据。其具体表现为尿黄,皮肤发黄,眼睛黄。需要注意的是,这不是全部肝病患者的症状。有这种情况的患者在病情发展到一定阶段后,会出现皮肤瘙痒。

出血难止。肝病患者会出现难以止住的出血情况,出血的部位主要有牙龈,胃肠道。

消化系统不适。恶心,食欲不振,不喜欢油腻食物,时时会出现呕吐,腹泻的情况,这是大多数肝病的症状。

需要注意,有些人出现肝病面容,肝掌,蜘蛛痣,并不能因此就能判断其就患有肝病。因为,正常人也会出现这种现象。

如何有效护肝

饮食护肝。饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。建议,均衡摄入奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品;忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品;避免油炸及干硬食品;尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗;吃瓜果削皮;尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等;远离熏烤与变质食物;多喝白开水。

睡眠护肝。睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。建议握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

运动护肝。积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。运动强度为每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

情绪护肝。中医认为“忧伤脾,怒伤肝”,调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健。

主动休息。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。

防范“天敌”。肝炎病毒是肝脏健康的首要敌人,其次是药物,再次是酒精。建议健康人尽量少饮,并以果酒等酒精含量低的为主,已患肝病则应滴酒不沾。另外,香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,故以严格戒除为好。

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