老话说男人结婚就会发福，很多男性朋友们不是都想拥有健壮的身材。原先一直刻意坚持的身材也会有变化。很多男人都选择男人健身，下面就是减肥的食物，可以让男性们更加自信。
减肥的食物1、黄瓜
黄瓜 含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也极低。网上说它有抑制脂肪生产的作用，我完全同意，并且我觉得它在增加饱腹感这方面，简直是非常有效，而且兼具消耗脂肪，通畅肠道的作用。一箭双雕，非常完美。
减肥的食物2、冬瓜和白萝卜
具有利尿，消肿，降脂，除湿的作用，对于百分之7、80都由水组成的人体来说，减肥效果只能用完美来形容。
减肥的食物3、苹果
含有果胶质，这是 一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸 收 ，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
减肥的食物4、荷叶
荷叶中单 用 荷 叶存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
以上是我们给男性们介绍的减肥的食物，至于男性发福，身材走形，除了男人健身外，饮食也是必须的，正确的减肥需要正确的依据。只有掌握好科学的减肥，才能使男人的身材恢复，重新塑造自己的形象。
