人总会在某时半刻，突然间脑袋瞬间当机，纵使你再如何想专心于念书或工作，再想去集中精神，就是无法如你所愿!你也有时常会什么事都不想做、注意力不集中的问题吗?这五个“找回效率”小步骤，赶紧参考一下吧!
1.短暂离开现在的情境、环境
当你发现，自己开始有耍废发懒、做事意兴阑珊停滞不前时，建议与其与硬撑着在电脑前发呆，不如起身走动、去上个厕所，或是外出走走稍微转换心情，借由情境及环境的变化，让你脑袋接受不同刺激及灵感激发，让你处于半当机的大脑能再度重开机，有助于处理接下来棘手且难缠的待办事宜。
2.设定一个奖励让自己期待
当你发现，自己内心摆烂及怠惰的心态开始越发猖狂，让你念书或工作的进度几近停摆时。想要有效激发自己在此刻能有所作为、不要继续摆烂下去，建议可以你从自己喜欢的美食、电玩、喜好下手，内心暗自设定，自己在完成这项艰巨的任务后，即可得到一个对等的奖励，可能是大餐一顿、买一个心仪已久的物品，或是安排一趟外出旅行，借此激发自己此刻能有所行动、不继续发懒下去。
3.找人聊聊转换心情及寻找灵感
人时常会有思绪卡关现象，遇到这类情况，除了伤心费神外，更容易让你的做事效率全然失能。很可能你正是陷入钻牛角尖的死胡同，或是不停在一个逻辑套路中不断绕圈，因此久久无法自救。这时，与其坐在位置上内心不停自我搏斗，倒不如找个可以信赖之人，好好交换一下意见及心得，借此不仅能避免自己陷入个人设下的盲点问题外，还能藉由交谈互动转换心情，让你更有勇气去面对接下来的各种挑战，绝对值得一试。
4.关闭通讯软体及手机，避免干扰
科技之于效率是把双面刃，它的确让资讯取得更加便利快速，也同时让人与人之间的沟通更加畅行无碍。但其充斥各种爆炸资讯、娱乐效果的特质，同样也是拖累人们工作效率的一大致命伤。有时候并非你不想专心于工作，而是手机诱惑实在太大，每当看到通讯软体亮起讯息通知，就让你想点开一探究竟;稍微滑个手机，各式新闻、趣闻让你不经心可能就滑掉30分钟、一小时，相形之下，无聊严肃的待办既定事项，就让你越发不想动手开始执行。
适时关闭手机或是调为飞航或静音模式，便可有效避免手机不断干扰工作的问题;或是在内心自我约束，必须先完成一部分或阶段性的工作进度，才准使用手机的约定，也能有效激发个人效率彰显。
5.从另一个顺序及方向开始着手做
万事起头难，有时候做事会卡关，就在于一直迟迟不愿踏出第一步去执行。尤其，对于做事有“莫名坚持”及“步骤顺序”的人，做任何事喜欢从最艰难的任务开始执行起，在学当学生时，都从最讨厌的科目开始念;出社会后，上班工作都先从最艰难的工作开始做起。喜欢“先苦够甘”的做事步骤，必无不好之处，但它却容易让你还没开始执行前，便已对接下来的过程感到厌烦不已，甚至在内心扬起绝望、摆烂的念头。
下次当你做事卡关时，不妨适时更换执行的优先顺序及步骤，便能稍稍避免，让自己一直沉溺在痛苦想放弃的坏念头之中。
