现在越来越多的注重养生了，那么如何让男性伴侣更健康呢？男性养生的注意事项又有哪些呢？作为伴侣的你应该怎么做呢？有什么方法可以帮助改善吗？和小编一起来看看吧！一定要随时注意自己家的那口子哦！
一、男性养生的注意事项
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
二、如何让男性伴侣更健康
督促他做运动。每天哪怕十分钟，贵在坚持。最好是你“以身作则”，没有比两人一起运动更妙的主意了。专家说：你不需要每天跑马拉松，每天一万步是合适的运动量。另外，每周少开一天车，他的身体和地球环境将会同时获益。
注意纳的摄入量。减少食盐的摄入可降低25%患心血管疾病的风险。
养成清醒的饮食习惯，不在有情绪的时候吃东西，尤其要少去让人容易迷失的自助餐。另外，尽量在家做饭，用小号碗碟，让他不容易吃太多。调查显示，男性蔬菜水果的日平均摄入量不到女性的一半。
作为伴侣，不妨给他制定每天的“水果任务”。例如放一两个水果在他的公文包或车里，让他在下班回家路上感到饿却又没有其他选择时不得不吃下去。这样做一段时间，他自然也会对苹果、西红柿产生感情
最好把办公室座位和车的座椅调整到最健康的100度位置，这样有利于将上肢的压力分散到下肢而非完全集中在腰椎部位。另外，搬重物时应下蹲而不是弯腰，前者借用腿的力量承担重量，而后者则更容易造成腰椎损伤。
如果你的男人已经出现腰椎问题，除了积极治疗，游泳是对腰椎以及腰部肌肉很好的锻炼方式，值得坚持。
作为伴侣，每天和他做个小小的谈话，彼此了解对方的心理状态，不至于让什么事情成为压垮男人的最后一根稻草。如果他已经有你解决不了的情绪问题，应及时向专业人员求助。
