小飞燕式
依然是俯卧，以胸腹为支撑点，将头，腿上举，胳膊手后伸，形似飞燕，坚持15秒左右，休息一会儿接着重复3~4组。
如何锻炼背部肌肉 久坐办公室应当多做背脊运动
来源：小编整理2024-01-19 12:42作者：cyw123
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