做深蹲有什么好处 深蹲怎么做 深蹲的标准动作图文解析

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深蹲怎么做？深蹲标准动作！

如果在健身室里，可以先借助腿部蹬推机做腿推举锻炼，右脚做12下，然后马上左脚做12下，双脚交替做3到4组，每组之间休息一分钟。如果不在健身室，可以自己选择进行任何能够锻炼单腿的练习。