3.正手硬拉
可以把这项运动作为训练日的最后一项运动。杠铃重量只需要你最大极限的55%-65%，保持双手正握，保持硬拉姿势15-20s。做三组。
抓握力也非常重要 5种方式让你拥有更强大的抓握力
来源：小编整理2024-05-02 16:42作者：cyw123
相关资讯
-
- 5月6日14-15赛季NBA季后赛灰熊vs勇士Ⅱ你看好谁
- 莎娃一场球摔倒三次_莎娃这也是比赛的一部分【图】
- NBA詹姆斯要求联盟处罚莫雷 网友称其是历史NBA第一人爱了
- 申花冯仁亮宋博轩嘴唇门内裤门
- 安东尼砍下19分助尼克斯大胜 霍华德仅8分8板魔术5连败
- 谢杏芳婚礼杨净如被赞最美伴娘 杨净如个人资料
-
- 画皮2杨幂台词成金句，爱的感觉就是疼
- 波多野结衣喜获“年度最佳AV女优”大奖
- 女主播柳岩整容照片曝光_女主播柳岩整容前后照片对比【图】
- 人身上有小鬼的特征 以下几种特征说明被鬼缠身？（无科学依据）
- 黑龙江马俊敏，谎称被接访警察强奸
- 韩剧Remember第一集剧情介绍
