健身分享|10条增肌饮食小贴士 助你在健身路上不再为吃犯愁

7.酒精会增加你的脂肪，还会抑制激素的分泌，从而限制肌肉的生长。

8.备好3天自制的食物，确保肌肉永远有“燃料”。

9.坚果是你健康脂肪和蛋白质的优质来源，但要控制好量，因为坚果热量很高。

10.害怕增加脂肪，就用蔬菜代替水果，充足的维生素是你的健康的保证

记住这10个贴士，助你在健身路上不再为吃犯愁！