一共4个动作，每个动作20秒，单边是每边20秒，全程无休，一组下来约为2分钟。每次训练3-5组，组歇1分钟。如果觉得不过瘾，可以组间无休一直做到力竭。
【俄妹子健身】全身有氧燃脂训练
来源：小编整理2024-09-10 15:12作者：林毅
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