【MIKE CHANG】m-100s变态有氧训练

来源：小编整理2024-05-22 15:49作者：林毅

据说忍者就是这么练体能的，一共三个动作，以尽可能快的速度分别做10次、20次、10次，三个动作循环，做到力竭。体能有一定基础的同学不妨尝试一下。