【腰腹训练】外站非常火的瘦肚子训练课

这是YouTube上非常火的一段腹肌视频，整套训练的动作非常全面，可以覆盖到腹肌的每个细节。每个动作做10次（两边的是每边各10次），每次训练2-3组，每周至少3练，坚持下去，6块腹肌不是梦。