清楚地表达需要
大部分人吵架时表达的只是自己愤怒的情绪，而忘记了要表达心底的需求。心理学表明，没有任何行为是无缘无故的，背后都有心理动机。没有焦点的争吵是瞎吵，某种程度上属于纯粹情绪上的宣泄，这种宣泄对于感情来说没有任何帮助。你吵架是想达到什么目的?你必须清晰地表达出自己的想法。你可以深呼吸，让自己快速冷静下来，直接坦白告诉他你的真实想法。
学会倾听
吵架时需要冷静下来倾听对方的，而不是一味的歇斯底里。倾听是有效沟通的一部分。吵架是双方的事，双方都有诉求，不是谁单方面说完自己想说的就完事。弄明白对方的想法和表达你自己的想法同样重要。很多问题通过当下的沟通即可解决，并且这种高效的解决方式能从一定程度上防止事态扩散。
