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男人养生如何防风邪 5种操作让你防风邪

来源:小编整理2024-01-03 11:39作者:李波

如论何时,男人的身体最重要。试想,如果自己身体不行了,自己的其他梦想又有什么用那,只能空谈理想而无法去追寻自己的梦想,所以,男人的身体最为重要。在平时,我们要想方设法的去包养我们的身体,千万不要以为自己是男人,不需要和女人一样去包养自己的身体,这种思想是万万不正确的。下面我们就来看一下如何防风邪的几种事项。

中医教你五招防风邪

1、防风避风

首先要注意防风避风,提倡室内白天通风,但夜间一定要关好门窗,莫让虚邪贼风侵入。

风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛,严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶,清阳之气受阻,气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉,洗发后要及时吹干。 

2、慢脱衣

有人看到春天气象万千,花红柳绿,气温渐渐回升,就急着脱去厚重的衣物。特别是一些男性,更是要风度不要温度,早早穿上了轻薄的春装。

其实,这样的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使风邪趁虚而入,患各种疾病。正确的做法是别急于减衣物,稍微捂一下,待气温较为稳定后,再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。 

3、户外锻炼需防风

春季晨练时防止风邪侵袭,就要注意选择背风的地方,比如不要在墙边、胡同口练,以防阴风吹;不要太早外出,最好等太阳出来;在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动,等运动开始后可以酌量减衣;控制运动强度,不要练到大汗淋漓;如果出汗过多,可以换上透气性较好的衣服,不要穿背心、短裤,避免皮肤在冷风中暴露太多,以免打乱体内的热量均衡,锻炼结束后,要及时擦汗穿衣。 

4、饮食防风邪

随着春天的到来,人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。

最易行的保护人体阳气的办法是,在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。

其中韭菜是最好的补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干,包韭菜饺子……非常方便食用。

干燥风多的时节,人们要多补水,以润肺、清热,降低血液粘稠度。每天喝够自己需要的水量外,可常喝粥喝汤。

5、按摩防风邪

合谷穴—也就是人们常说的虎口,拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴,它是手阳明经的原穴,按摩以调理全身气血,特别适宜面部气血调理。

太阳穴—在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,按摩可调节头部的气血。但需要提醒的是,太阳穴很薄弱,千万不要过于用力地揉按,甚至打击。

风池穴—在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,按摩可调节少阳经的阳气,起到预防作用。

小编在这里预祝大家都能够有一个好的身体。

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