桥弓踢腿
目标：锻炼僵硬的腰部和臀部，让它们放松。
A 仰面躺下，屈膝。臀部向上顶起，离地形成弓桥姿势。
B 向上屈起一条腿，然后放下。换另一条腿。每条腿8次，重复做2组。
上班族腰肌劳损怎么办 预防腰肌劳损的几个健身动作
来源：小编整理2024-02-22 09:58作者：cyw123
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